Les immersions en forêt nourrissent notre être sur différents plans :

• au niveau physique avec une modification de notre biochimie,

• au niveau émotionnel avec une incidence sur la gestion de nos émotions,

• au niveau du mental avec une plus grande clarté et une meilleure réflexion.

Et enfin elles nous touchent au coeur de notre être en nous permettant de renouer avec le sacré de notre vie.

Que nous apporte la forêt ?

• Des phytoncides, produits par les arbres et les plantes herbacées pour lutter contre les bactéries et champignons. 

• Des terpènes, biomolécules connues ou plutôt senties puisque particulièrement olfactives. Produit naturellement pour se défendre de ces agresseurs (production d'éthylène par l'acacia en réponse à l'attaque des koudous), pour moduler son microclimat ou pour communiquer entre eux et avec d'autres espèces. Comme par exemple pour attirer des prédateurs d'insectes et de chenilles qui viennent se nourrir de feuilles, bourgeons et autres.

• Des ions négatifs, leur présence exerce une "influence normalisatrice" sur le niveau de sérotonine, sur notre niveau de stress comme sur la qualité du sommeil. Ils participeraient comme facilitateurs de transport transmembranaire.

• Mycobacterium vaccae, présente dans la terre, agit sur notre cerveau, participe à la "libération de sérotonine et de dopamine", deux neurotransmetteurs agissant sur notre humeur.

Mais aussi

• La chromothérapie. Les couleurs et leur vibrations par leurs longueurs d’onde différentes selon les saisons agissent sur notre énergétique et notre bien-être. 

• Et le Qi de la Nature, indispensable à notre ressourcement. Nous nous y connectons quand nous prenons le temps de respirer en conscience dans des lieux et espaces qui en sont riches les forêts, les cascades ...

Les effets constatés sont nombreux (*) :

• le sommeil est amélioré, 

• le système immunitaire est activé et stimulé,

• les paramètres comme la glycémie, la tension artérielle, le rythme cardiaque sont modulés,

• l’angoisse et l'anxiété sont plus facilement régulées, le stress diminue,

• le métabolisme général se trouve boosté,

• la vitalité est accrue,

• la réflexion, la prise de décision sont bien plus faciles, l'esprit est plus clair.

2 à 3h en forêt apportent des bienfaits pour une semaine. Tandis que pour 2 jours, l’effet est ressenti pendant 1 mois.

(*) Effets des forêts et des bains de forêts (shinrin-yoku) sur la santé humaine : une revue de littérature. Qing LI. Santé publique 2019/HS1(S1). Pages 135 à 143.